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週間バーチカル手帳の書き方のコツ 時間軸で予定を管理：日経xwoman
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私的バーチカルの書き方 : 大人のADHDー私的ライフハックー
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時間の"質"を上げていくために週間バーチカル手帳で予定を可視化 - EDiT（エディット）手帳 2023｜人生を「エディット」しよう。
あまみちゃん on Twitter: "先週のバーチカル。 前回からあんまり書き方変わってませんが、、、。 赤の□は食事です。食事量を大（塗りつぶし）、中（×）、小（・）で書いてます。食事時間が乱れてるかどうかも一目瞭然です。 #ジブン手帳 #ライフログ #てちょかつ#手帳術 ...
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